do lat 15

Trzymasz poziom autorze. Nie ma co. Ciśnij z tą dietą od trzech lat bo zakładam, że przez trzy lata nie zmieniło się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wiesz co to jest kaloria? W ogóle jaki powrót do formy? Nigdy jej nie miałeś! Monohydrant? Ryż basmanti? Chcesz być traktowany poważnie to traktuj poważnie ludzi do których piszesz. Zmieniony przez [...]

ja mam 15 lat 170 cm i 52kg, jak sie porządnie rozgrzeje to do szpagatu mi prakuje 30 cm i musze dodac ze wczesniej prawie nic sie nie rozciągałem a co do tego motylka to mam na sekscji 7/8letniego kolesia który dotyka klaą do stóp i obgryza sobie paznokcie

[...] Abdelaziz. „Myślę, że po prostu muszę dostać odpowiednią walkę. Widzę, że wielu ludzi rzuca mu wyzywania. Nie możesz po prostu być z dala od dywizji lekkiej przez sześć lat, a potem wrócić i spróbować walczyć z gościem nr 2. Musisz na to zapracować.” Abdelaziz uważa Gaethje jako najlepszego aktywnego lekkiego na świecie w tej chwili. Pomimo [...]

Płeć : M Wiek : 17 lat rocznikowo Waga : 93kg Wzrost : Ok 190cm Cel treningowy : Przybranie na masie/poprawa wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : Łącznie okolo 6miesiecy Uprawiane inne sporty : Regularnie nic poza siłownia, wczesniej bieganie przez 2 miesiace Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] kolejny posiłek 15:00 Posiłek przedtreningowy ( wypijam w samochodzie) ok 16:10 Trening ok 18:10 Posiłek potreningowy 21:00 kolacja ok 21:30 kima I tak praktycznie od 2 lat... PS. zamiast na taniec brzucha zapisz sie podglądnij dzienniki treningowe ( linki które ci przesłałem ) i zapisz sie na siłownie... oczywiscie z dietą. Co do [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:85kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 4g -węglowodany:5g -tłuszcz:3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl npp prop wino 8. TRENING:z tego wzgledu ze trening sw zajmuje mi mnostwo czasu wybieralem trening silowo-wytrzymalosciowy a [...]

historie o trzech cyklach sa az smieszne smiem sadzic i przerazajace,ze osoby juz przyznaja sia do uzalenienia uzywam saa i wiele ciekawszych dodatkow juz od 15 lat, srednio 3 cykle roczne -jak sie startuje nie ma czasu na odpoczynek najfajniejsze jest oczywiscie uczucucie to pewnosci siebie twardosc,niesamowita wytrzymalosc,dobry wyglad ale [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metanabol 2 Propionat+ Nandrolone 3 Susta + Bold + Tura 4 Enan + cypio 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio 9. CEL [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 270 -węglowodany: ok 270-300g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt / 150 szt metanabol 8. TRENING: split 2 dni treningowe 1 wolny 9. CEL [...]

niestety nie ma cwiczen na wzrost, ale maja 15 lat smialo masz jeszcze conajmniej 6 lat by sporo urosnac. co do wagi -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

Ktoś spytał czemu Arum miałby uwalać swojego zawodnika... odpowiedź prosta - obydwaj zawodnicy (Pacman i Bradley) należą do TopRank, czyli do Aruma. Pacman ma 33 lata i spore "zużycie" ringowe (dużo twardych walk, sporo przeskoczonych kategorii), a ostatnio nie wypadał najlepiej, więc być może dałoby się z niego "wycisnąć" jeszcze jedną czy dwie [...]

szczerze to przyznam że mam 15 lat i na zawodach w zapasach pod koniec walki już nie mogłem złapać oddechu (kondycja ;p) i koleś mnie jeszcze tak chwycił w parterze że mnie dusił xddd i wytrzymałem do końca walki... Jeszcze się wybroniłem żeby nie było przegranej a Najman ;D

[...] że dane n/t nowotworów wywoływanych przez aspartam są tak „niepokojące”, że nie mógł on rekomendować dopuszczenia NutraSweet. (14) W trwających dwa lata badaniach przeprowadzonych przez producenta aspartamu (G.D.Serale – przyp.tłum.) u dwunastu spośród 320 szczurów karmionych normalną dietą i aspartamem [...]

Siiieeema , ja już po śniadanku a Wy ? :) nie wiem jak zaczynałem :) w lipcu wazyłem 140 kg ... stad mam tak silne nogi , bo przez pare lat dzwigały ten cięzar ;/ plan sam robiłem "diete też" a raczej zdrowe odzywianie ... nic nei opliczałem tak mi pasowało i tak jade ;) Siłownia nie , moj znajomy prowadzi kick boxing , na zapleczu ma Duzo [...]

[...] sila jedna spadla lekko, a przy porzadnych obiadach wszytsko sie odrobi:) Kris, przy porządnych treningach i obiadach nadrobisz szybko i z nawiązką mnie do ogolenia klaty namowila dziewczyna, kilka lat temu tez mowilem ze bym tego nie zrobil. Ale jak sie upierala to nie zostalo nic innego jak wreczyc jej maszynke i pozstawic swoje cialo [...]

od 55kg do 100kg... tez bym tak chcial... To bylo 12 lat temu nie chce sie rozpisywac, ale przez ten czas duzo wiecej treningu nie bylo niz byl. Jak mysle o tym, co moglbym osiagnac gdybym caly czas cwiczyl, to troche mi szkoda tego czasu. Ale z drugiej strony niektorzy nie robia nic przez cale zycie. A setke przekroczylem pierwszy raz w zyciu [...]

[...] też milczenie itp. itd. Nie chce mi się stawiać ciągle tych samych pytań, na które Nutrifarm nie odpowiada, a pisze nieprawdę (początkami działającej firmy miało był 15 z 20 lat na rynku). Pamiętasz, co Ci kiedyś napisałem? Stare powiedzenie prawników mówi, że wystarczy raz złapać świadka na kłamstwie, by podważyć jego wiarygodność. Badania [...]

. WIEK: 42 2. WAGA: 113 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: kolo 45 nie mierzę dawno -klatka: 135 -udo: gdzies było 68 ostatnio jak portki kupowalem. -talia: 98-100/zjazd ze 115 oD grudnia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie od roku 6. DIETA: jest low carb, koryto plus białeczko, bcaa i kretka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Dlatego podjadanie winogron, mandarynek i innych pysznych owoców (bądź co bądź cukrów prostych) między posiłkami dla zabicia łaknienia na pewno wpłynie niekorzystnie na efekt redukcji. - pracuję z również takimi ludźmi, wierz mi że nie koniecznie musi tak być. Spozycie porcji owoców pomiedzy posilkami - raz ze stanowi zazwyczaj alternatywę dla [...]

Witam mam 16 lat robie juz od miesiąca szpagat (mam około 170 cm wzrostu waga około 54 kg ) próbuje robić szpagat następujaco : a)rozgrzewka 5 - 10 min tzn pierw wysokie konięcia (w przód ) raz jedna noga potem drugą ;potem wysokie wymachiwanie nogą w bok (raz jedna raz drugą) potem siadam w roskroku i próbuje jak najdalej dosiegnąc rekami [...]